top of page
Breastfeedingandgoingbacktowork.jpg

CONSEJOS PARA EL REGRESO AL TRABAJO

La transición del tiempo en casa con su bebé a la vuelta al trabajo puede ser estresante y abrumadora. Mothers Milk for Michigan Infants ha creado consejos para los padres que regresan al trabajo y, con suerte, continúan amamantando.

PLANIFICAR EL FUTURO

Considere todas las opciones para regresar al trabajo, incluso tomar la licencia de maternidad más larga posible que funcione para usted y su trabajo. A continuación hay preguntas para iniciar una conversación y prepararlo antes de regresar al trabajo.

​

  • ¿Puedes trabajar parte del tiempo desde casa? 

  • ¿Es posible trabajar con otro empleado? 

  • ¿Es posible trabajar medio tiempo? 

  • ¿Puedes volver al trabajo gradualmente? 

  • ¿Sabe si su empleador está obligado a darle descansos para que pueda bombear? 

  • ¿Ha hecho planes con su empleador para los descansos en el trabajo?

  • ¿Qué flexibilidad le brinda su trabajo como padre que regresa al trabajo? 

  • ¿Es la guardería una opción posible para su bebé cuando regrese al trabajo? 

HACIENDO EL LUGAR DE TRABAJO AMIGABLE 

Preguntas en las que pensar para preparar su lugar de trabajo para la lactancia materna. 

​

  • ¿Puede bombear en su propia oficina? 

  • ¿Hay un área privada con una puerta que se pueda cerrar con llave para que pueda amamantar o bombear? ¿Cómo se puede acceder a esa sala si está disponible? 

  • ¿Hay un refrigerador o refrigeración disponible? 

  • ¿Tiene su lugar de trabajo una política vigente para roturas de bombas? 

¿CON QUÉ FRECUENCIA DEBE BOMBEARSE EN EL TRABAJO? 

  • Extraer leche durante los horarios en los que normalmente alimentaría a su bebé si estuviera en casa es una manera de mantenerse al día y proporcionar suficiente leche para su bebé. ​

  • El bombeo puede tomar de 10 a 15 minutos una vez que se haya acostumbrado a su extractor de leche. Puede ser mejor practicar la extracción manual de leche o el uso de un extractor de leche antes de volver al trabajo para familiarizarse con la mejor manera de extraer leche y cuánto tiempo puede llevarle. _cc781905-5cde-3194 bb3b-136bad5cf58d_

  • Vea si puede "practicar" una sesión de bombeo en su trabajo antes de comenzar a trabajar

  • Si su lugar de trabajo es errático, tómese un descanso para bombear cada vez que vea una ventana de 10 a 15 minutos, incluso si acaba de bombear hace una o dos horas.

  • Averigüe dónde funciona mejor para usted limpiar los accesorios de su bomba y almacenarlos para secarlos en su lugar de trabajo

PRIMEROS DÍAS DE VUELTA AL TRABAJO

Volver a ser un empleado y ahora equilibrar ser padre a tiempo completo es un ajuste. ​

​

Ajuste emocional 

  • Extrañarás a tu bebé, ¡y tu bebé también te extrañará a ti! 

  • Lleve una foto o un video de su bebé a su teléfono para mirar mientras extrae leche en el trabajo

  • Comuníquese con su cuidador de su bebé a menudo 

  • Si es posible, visite a su bebé durante la hora del almuerzo para acurrucarse rápidamente y volver a conectarse 

​

Placard

  • Las blusas holgadas son muy convenientes para bombear en su lugar de trabajo

  • Considere sostenes manos libres que le permitan bombear y también almorzar, trabajar en su computadora o tareas, o incluso chatear por video con su cuidador y su bebé

  • Use una blusa estampada en caso de que su bombeo se retrase y ocurra una fuga.

POLÍTICAS EN ESTADOS UNIDOS

bottom of page